Perder gordura nem sempre é uma tarefa simples: exige dedicação, perseverança e alterações de vício. Mas, no momento em que este é o real objetivo de uma pessoa ou, em alguns casos, até uma indispensabilidade em atividade da sua saúde, com certeza, todo interesse vale a pena! No fim de contas, nada mais satisfatório do que subir na balança ou fazer uma avaliação de medidas com seu nutricionista e examinar que - depois de dias, meses ou até anos de disposição - você conquistou os resultados que esperava!
Manter o novo peso também necessita de dedicação, perseverança e, principlamente, que os bons hábitos aprendidos ao longo do período de emagrecimento continuem sendo executados. Parece complicado, não é? Brunna Reis, nutricionista da Academia Contours, destaca que o jeito genial de perder gordura, preservar o organismo deslumbrante e o peso exato é ter a toda a hora uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos para sempre. A nutricionista explica que, as mulheres que emagrecem e, tempos depois, engordam, são, de forma geral, aquelas que executam dieta por um período e, depois de emagrecerem, abandonam todos os hábitos saudáveis.
“Ou aquelas que fizeram dietas bem restritivas e, quando voltaram a consumir ‘normal’, o peso voltou”, diz. “Às vezes, nesses casos, elas ganham até mais peso do que conseguiram perder”, inclui. É evento que, na atualidade, muitas pessoas aderem às chamadas “dietas da moda”, geralmente radicais, querendo perder peso mais rápido. Muitas partem até pro emprego de remédios para alcançar seus objetivos.
Entretanto, explica a nutricionista Brunna, o problema destas dietas é que elas até ajudam a pessoa perder calorias, mas, não é gordura que ela perde e, sim, músculo. “Por isso, o peso acaba voltando no momento em que a pessoa para de fazer a dieta, pelo motivo de a gordura não foi eliminada”, diz. Além do posterior ganho de peso, as “dietas da moda” são capazes de dar incontáveis riscos à saúde. “Isso varia muito segundo o modo de cada dieta, todavia os riscos vão desde carência de nutrientes, esteatose hepática, colesterol alterado, osteoporose, entre outros”, diz Brunna Reis.
A profissional adiciona que é em atividade desses fatores que vêm aumentando gradativamente os casos de transtornos alimentares, principalmente a compulsão e a bulimia. A psicóloga cita ainda os casos de compulsão (TCAP -Transtorno da Compulsão Periódica) e quadros de muita tristeza - circunstâncias que necessitam ter acompanhamento, além da psicologia, assim como do psiquiatra, justificando uma medicação adequada que favorece a perda de gordura. “Isso visto que estes são quadros mais graves que impedem de se ingerir corretamente, comprometendo a propriedade de vida da pessoa”, diz.
Em conexão às medicações para perder peso, Luciana Kotaka inclui que elas não têm exibido resultados prolongados, muito pelo inverso, a porcentagem de sucesso é mínima. “No meu consultório fica bem claro: praticamente toda clientela que atendo tem históricos de dietas da moda, medicações e nunca conseguiram estabilizar o peso”, admite. Quatro Exercícios Para Deixar A Barriga Chapada 【ATUALIZADO】 reforça que dietas radicais e o uso de medicações não levam à perda de calorias efetiva, porque são raros os casos em que o novo peso é mantido.
“Uma alimentação desequilibrada podes levar decorrências à saúde, podendo até transportar a um risco maior em pessoas com alguma doença não diagnosticada ou mesmo carência nutricional”, diz. Isto sem discursar no traço de fazer transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão, que, como de imediato destacou a psicóloga Luciana, são as principais decorrências das dietas da moda.
“São doenças com difícil tratamento, que envolve uma equipe como psiquiatra, psicólogo e nutricionista. E, no caso da anorexia enérgica, a internação”, explica. Conseguem estimular transtornos alimentares, que exigem tratamentos difíceis e multidisciplinares. Nesse sentido, fica claro que a única forma de preservar o novo peso é escoltar, desde o início, uma dieta saudável, que inclua ainda a prática de atividades físicas. “Uma dieta de redução de gordura saudável precisa ser baseada pela reeducação alimentar.
Uma boa alimentação, com um cardápio Perigosa Pílula Que Promete Queimar Gordura Volta à Moda Entre Os Adolescentes , bem distribuído em nutrientes”, diz Brunna Reis. “Não Uso De Hormônio Em Dieta Para Emagrecer Razão Traço à Saúde No RS , verduras, cereais integrais e muita água”, inclui. Em ligação às atividades físicas, a nutricionista destaca que elas aumentam o gasto de calorias diário, assim sendo atuam de forma significativa no recurso de redução de peso. Dieta Economica Perder peso Elas assim como são essenciais por proporcionarem uma impressão de bem-estar, e também deixarem a pessoa com mais persistência e energia no dia a dia”, diz.
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